Vivre en Harmonie avec son Ego
Libérer son Potentiel
« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, mais des êtres spirituels vivant une expérience humaine. » — Pierre Teilhard de Chardin.
L’ego, loin d’être un obstacle à ton évolution, est en fait une condition sine qua non pour naviguer dans la complexité de l’expérience humaine. Il agit comme un pont entre ton essence spirituelle et le monde matériel, te permettant d’expérimenter l’illusion de la séparation.
Cette illusion est cruciale car elle te pousse à interagir, à apprendre, et à grandir au contact des autres et de ton environnement.
Contrairement à une idée reçue dans certains milieux spirituels, l’objectif n’est pas d’éradiquer l’ego, mais de ne pas s’y identifier outre mesure.
Car au final c’est bien l’ego qui te permet d’exprimer ton essence spirituelle dans la matière, jouant le rôle d’un véhicule pour tes aspirations les plus profondes.
Une Trinité Unie
Corps – Ego – Âme
Être un être humain, c’est être : un Corps (physique et énergétique), un Ego (mental) et un Esprit (une âme)
Les 3 sont indissociables. L’Ego peut ne pas être conscient de sa dimension spirituelle (âme) ou négliger son corps physique, il n’en est pas moins intriqué.
Ces dimensions de l’être, en s’entrelaçant étroitement, forment un réseau complexe où chaque aspect influence et est influencé par les autres, créant ainsi une dynamique où le bien-être physique, mental et spirituel se nourrissent et se soutiennent mutuellement, façonnant notre expérience du monde et de nous-mêmes.
La Physiologie (le corps) en Premier
Tony Robbins dit toujours « Physiology First ».
Pourquoi ?
Car la posture de notre corps a un impact direct sur notre mental et notre énergie.
Lorsque tu te redresses et bombes légèrement le torse, ton corps se met à sécréter des hormones différentes, ton énergie augmente et tes pensées suivent le mouvement.
À l’inverse, des pensées négatives vont engendrer du stress, affectant négativement la chimie du corps, qui aura tendance à se voûter.
L’Ego est un Mauvais Maître mais un Excellent Serviteur
Vivre en Symbiose avec son Ego
La clé d’une expérience symbiotique avec ton ego réside dans la recherche d’un équilibre entre ton expérience terrestre et ta connexion spirituelle. Pour une vie pleinement épanouie, l’ego doit être mis au service de l’âme. Cela implique de le reconnaître et de respecter l’ego sans le laisser diriger ton expérience terrestre.
Un Outil de Création Puissant
Un ego équilibré, donc conscient de sa dimension spirituelle, est un outil de création puissant. Il facilite ta navigation dans le monde matériel, aide à établir des limites saines, à défendre tes convictions, et te permet d’atteindre tes objectifs.
C’est l’ego et le corps qui permettent au désir de l’âme de se manifester en prennant forme dans la matière.
Toutefois, un ego non maîtrisé peut nous mener à l’isolement, à la compétition malsaine, et à une défense constante de notre territoire personnel.
L’amour confiant est l’élan de l’âme, la peur conditionnée par la survie, celui de l’ego. Aie confiance en ton élan du cœur et met ton ego au service de cet élan.
Agir en Conscience
La Conscience de Soi
Prendre conscience de tes pensées, motivations, actions, sensations, et émotions est essentielle pour ne pas laisser l’Ego prendre le contrôle sur ta vie. Cela nécessite une posture de témoin :
Agis-tu par amour en reliance au vivant, ou es-tu poussé par la peur, le désir de contrôle ou le besoin d’approbation ?
L’Histoire Que Tu Te Racontes
Lorsque tu expérimentes ta vie, tu expérimentes l’histoire que tu te racontes à propos de ce que tu vis. Ce n’est qu’une histoire construite autour de tes croyances, tes certitudes, et ta perspective.
Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, il est facile de répéter encore et encore les mêmes schémas, renforçant ainsi des croyances passées qui engendrent des expériences similaires, qui renforcent encore les expériences passées, etc.
Créer la Vie que Tu Désires
Pour créer la vie que tu désires, tu dois être en capacité d’identifier ces schémas afin de les briser en répondant différemment à une situation habituelle. Change d’approches et de perspectives encore et encore pour modifier les schémas qui ne te servent plus et créer des habitudes au service de tes aspirations profondes.
N’abandonne Pas
Il y a toujours un chemin vers ce que tu désires profondément. La seule et unique chose qui t’empêche d’atteindre tes objectifs, c’est l’abandon. Alors, ne doute jamais de toi-même, tu mérites de vivre l’expérience que tu désires vivre et sois sûre que l’Univers met tout en œuvre pour t’accompagner.
Conflits Intérieurs
Sois aussi conscient de tes conflits intérieurs. Si tu désires être riche mais qu’une part de toi pense que cela va mettre mal à l’aise tes parents, que l’argent est sale, qu’il corrompt, etc., tu vas avoir tendance à t’auto-saboter. Observe ces conflits intérieurs et modifie les croyances qui entravent la réalisation de tes objectifs.
Ainsi, tout ton Être, avec toute sa puissance, ira dans la même direction, celle que tu as choisie pour toi.
Pratique de la Pleine Conscience
La pleine conscience, pratique qui invite à la contemplation de tes pensées et réactions sans jugement, se révèle être un outil précieux dans cette quête.
Elle t’enseigne à créer un espace entre tes expériences et tes réponses, t’offrant ainsi la liberté de choisir comment agir.
Ne réagis pas, choisis d’agir
Un Ego au Service
Un ego entraîné à adopter des habitudes constructives (routines sportives, manger équilibré, etc.) deviendra un allié précieux pour ton bien-être. Car l’ego aime les habitudes, ainsi un choix qui au début paraît difficile deviendra chaque jour plus facile jusqu’à ne demander plus aucun effort.
La Répétition est la Clé !
Ancrer de Nouvelles Habitudes
Pour aider ton ego à ancrer de nouvelles habitudes, travaille sur tes croyances limitantes et fais en sorte d’associer tes anciennes habitudes à des sensations désagréables et tes nouvelles habitudes à des sensations agréables.
Exemple
Pour arrêter de fumer, force-toi à fumer 10 cigarettes d’affilée le plus rapidement possible, sans pause. Inhale de la fumée à chaque inspiration. Tu vas avoir de plus en plus envie d’air, concentre-toi sur tout le mal que la cigarette te fait. Puis, après tes 10 cigarettes, sors et respire l’air pur dehors, note à quel point il est bon de respirer sans fumer.
Ce genre d’expérience va te libérer des associations positives que tu peux avoir avec la cigarette, comme « fumer, c’est cool !«
Vis ton futur maintenant : le Protocole de Dickens
le Protocole de Dickens est une autre technique efficace pour déconstruire des schémas limitants consiste à t’imaginer le pire qui puisse t’arriver dans 5 ans, puis 10 ans, puis 20 ans si tu ne changes pas tes mauvaises habitudes. En faisant cet exercice mental, ressens avec tes cinq sens le plus clairement et intensément possible ce scénario catastrophe. Associe cette habitude que tu veux modifier à ces sensations très désagréables.
Puis sors de cet espace mental que tu as créé et choisis les nouvelles habitudes que tu veux mettre en place dans ta vie. Cette fois, visualise-toi à nouveau, mais dans le meilleur des scénarios que ces habitudes puissent engendrer. Savoure avec gratitude ce nouveau toi tellement épanoui. Associe cette sensation de béatitude et de gratitude à tes nouvelles habitudes.
Ressens que c’est toi, tu es déjà cette personne. Ressens profondément cette vérité, vis-la intensément, le plus clairement possible et avec tous tes sens.
Peu importe ce que tu veux modifier dans tes habitudes, tu peux utiliser ces processus, créer tes propres processus ou te faire coacher pour reprogrammer les associations ou conflits intérieurs qui t’empêchent d’avancer.
En Bref
L’ego est nécessaire pour permettre à ton essence spirituelle d’expérimenter le monde matériel, non un obstacle.
Corps, esprit, et âme forment une trinité indissociable. Chaque aspect influence et est influencé par les autres.
« Physiology First » Tony Robbins
L’ego doit être reconnu et guidé sans s’y identifier excessivement.
La pleine conscience nous offre la liberté de choisir en créant un espace entre expériences et réponses.
Briser les schémas limitants et adopter de nouvelles habitudes est essentiel pour vivre la vie désirée.
Face aux conflits intérieurs, observer et modifier nos croyances limitantes est crucial pour avancer.
La répétition et la visualisation positive aident à ancrer des changements bénéfiques.
Vivre en accord avec soi-même, où ego, corps, et âme collaborent, libère la puissance et mène à une vie pleine de sens.
L’ego n’est pas ton ennemi, mais une partie intégrante de toi qui réclame amour, attention, et direction.
En le guidant avec bienveillance, il se transforme en un allié de valeur, contribuant à un voyage terrestre et spirituel enrichissant.
Vivre en harmonie avec son ego est un processus continu, une danse subtile entre les différents aspects de notre être. Les fruits de ce voyage – une existence marquée par la paix, la joie, et un amour profond – justifient amplement l’effort.
C’est une invitation à vivre en accord avec soi-même, où le corps, l’esprit, et l’âme œuvrent de concert pour une vie harmonieuse et pleine de sens.
Dans le prochain article, nous verrons comment se libérer des limites de l’ego pour vivre en harmonie avec lui.
Pour aller plus loin :
Unleash The Power Within de Tony Robbins